Matrace na bolesti zad

Kvalitní matrace zásadně ovlivní vaše zdraví a dopomůže zmírnit bolest zad. Ptát se současné produktivní generace, zda ji záda bolí, to je pověstné nošení sov do Athén. Sedavý způsob života se zaměstnáním u počítače a obecným nedostatkem pohybu nás vhání rovnou do náruče ortopedů. Naučte se to změnit.

Pokud vás dlouhodobě netrápí bolest zad, pak je při spaní ideální v podstatě každá poloha. Tělo si řekne, co je mu příjemné. Ve chvíli, kdy však bojujete s nějakými problémy, je nutné zaměřit se také na správné spaní, jelikož v této pozici trávíme většinou osm hodin denně

Ideálně na zádech

Našim zádům nejlépe prospěje poloha na zádech s hlavou podloženou malým polštářem. Velkou chybou je vysoký polštář, který předsunuje hlavu a příliš ohýbá krční páteř. Pokud pro vás není polštář nezbytný, klidně jej zcela vynechte. Takto prospějete zejména hrudní páteři, která bude celou noc v přirozené poloze.

Bederní páteři uleví spaní na břiše

Pokud vás trápí problémy spíše s dolní částí páteře, pak se pro vás bude hodit spánek na břiše. Při něm dochází k vyrovnání tlaků v meziobratlových ploténkách páteře. Pokud máte potíže s bedry, pak se vyvarujte spaní na zádech bez vhodného podložení páteře – mohlo by to situaci ještě zhoršit. Nehodí se ani spát na měkké matraci, při které se hluboko propadnete a páteř je nepřirozeně prohnutá.

Pamatujte také na to, že pro spánek je ideální spíše tvrdší matrace. Možná si libujete v příjemně měkké posteli, ale pro zdraví vašeho pohybového aparátu je rozhodně prospěšnější uložit se na tvrdý povrch, který páteři poskytne vhodnou oporu.

Na levém boku pro zdraví srdce

Vědci doporučují také polohu na levém boku. Ta sice nemá tolik vliv na stav páteře, ale podporuje prý činnost srdce, žaludku i trávicí soustavy. Na levém boku se tyto orgány nalézají v nejpřirozenější poloze a vaše tělo může snáze relaxovat. Při spánku na boku si hlavu podložte také menším polštářem, který by ale měl končit u ramene – tak bude krční páteř v rovině a během spaní bude mít potřebnou oporu.

Pozor! Tyhle matrace vám uleví od bolesti beder či celých zad!

Zdravotní matrace Vám umožní luxusní odpočinek během celé noci. Zapomeňte na neklidný spánek a bolavá záda po raním probuzením. Ortopedická matrace podporuje ideální držení páteře během celé noci a díky tomu může Vaše tělo relaxovat po celou dobu spánku. Dochází k uvolnění meziobratlových kloubů, vazů, plotének, celého svalstva, regenerují lépe vnitřní orgány a i nervový systém si výrazněji odpočine. Po několika nocích na nové matraci se budete cítit jako znovuzrození. Kvalitní ortopedické matrace kopíruje křivky Vašeho těla a podpírají jej na potřebných místech optimální silou. Matrace je tedy pružná, dostatečně tuhá a výborně prodyšná pro dostatečnou regulaci a odvod nadbytečného vlhkosti a tepla. Pokud si chcete dopřát kvalitní, hluboký a hlavně efektivní spánek, tak ortopedické matrace jsou pro Vás jasná volba. Je to ta nejlepší investice zdravého spánku. Budete vstávat šťastní a vyspalí.

Tvrdá nebo měkká matrace?

Stále ještě přežívá poměrně silně zakořeněný názor, že čím tvrdší je matrace, tím lépe pro spáče. To ale rozhodně není tak bezvýhradná pravda. Dnes se naopak přikláníme spíše k těm měkčím. Aby vás nebolela záda, je nutná taková matrace, která není příliš tvrdá a na tělo nevyvíjí tlak, ale současně nesmí ani být příliš měkká. Na té totiž nemá páteř dostatečnou oporu. Konkrétní parametry kvalitní matrace závisejí na hmotnosti a do jisté míry i na věku. Děti by měly mít takovou, jež zajistí správnou polohu dosud se vyvíjejícího těla, zatímco pro seniory je vhodnější matrace, která se tělu více přizpůsobí. Většinou platí i to, že dámám vyhovuje matrace měkčí, kdežto pánové upřednostňují tužší, to ale samozřejmě není univerzální rada. Důležité je především to, aby se na ní příjemně a pohodlně spalo právě vám, do jisté míry tedy záleží výběr na osobních preferencích.

Jakou matraci zvolit, když vás trápí bolest zad v křížové oblasti

Velice rozšířené jsou dnes bolesti zad v kříži. Jejich příčinou může být akutní ústřel, ischias, přetížení svalů, blokáda kloubů, ale bolest v bederní oblasti zad mohou způsobit i nemocné ledviny či gynekologické potíže.  V první fázi, před rehabilitací, doporučují lékaři klid na lůžku a suché teplo.

Bolest zad v posteli však může značit i jinou příčinu. Zatímco nekvalitní matrace vám bolesti beder i celých zad může způsobit, pečlivě zvolená matrace pomáhá těmto bolestem předcházet nebo je alespoň mírnit. Nechte si poradit, jaká matrace je pro vás nejvhodnější.

V této nepříjemné situaci skutečně oceníte funkční latexové matrace, která se díky vysokému podílu přírodního kaučuku snadno přizpůsobí tělu a má vynikající ortopedické vlastnosti. Odborník poradil své klientce, že nejlepší je 7zónová matrace, jejíž 4. zóna účinně zpevňuje boky a střední část těla, a to i při větším zatížení 

Jaká je vhodná matrace při výhřezu ploténky?

Matrace by neměly být příliš měkká nebo naopak tvrdé. Měkká matrace prohýbá páteř do oblouku a meziobratlové ploténky jsou nepřirozeně stlačeny. Tvrdé matrace páteř dostávají do nepřirozené polohy a dochází k nesprávnému podepření ramenního a kyčelních kloubů. Navíc u nich hrozí otlačení. Máte-li vážnější problém se zády, například vyhřezlou ploténku, zaměřte se na matrace ze studené pěny, které jsou ortopedické a velmi pružné, avšak nezaboříte se do nich tolik jako do matrací z paměťové pěn

A jakou matraci po operaci páteře?

Když už dojde na nejhorší a máte za sebou operaci páteře, musíte být na svá záda obzvláště opatrní. Výběr vhodné matrace proto berte zodpovědně a nepodceňujte to. Chybu určitě neuděláte s certifikovanými zdravotními ortopedickými matracemi, které jsou schválené lékařem specialistou. Ortopedická matrace v naši nabídce je složena z přírodních materiálů a poskytuje úlevu nejen vašim zádům, ale i celému tělu.

Obecně doporučujeme spíš mírně tužší až tvrdé matrace, tedy na stupnici 3 z 5 a 4 z 5, kde 5/5 jsou extra tvrdé. Určitě záleží na podkladu a na zatížení. Z materiálů doporučujeme zejména HR pěnu + kokosové vlákno na zpevnění.

Mohlo by Vás zajímat: Jakou matraci při bolesti zad

Aby vás nebolela záda, je nutná taková matrace, která není příliš tvrdá a na tělo nevyvíjí tlak, ale současně nesmí ani být příliš měkká. Tyhle matrace vám uleví od bolesti beder či celých zad! Číst více →Tweet